"Uống 10 loại đồ uống này từ giờ đến Tết để có bụng phẳng và làn da sáng mịn"

Dịp cận Tết, chị em không chỉ bận rộn mà còn tích cực làm đẹp và giảm cân. Ngoài việc đến các cơ sở thẩm mỹ, họ có thể tự pha chế đồ uống tại nhà để làm sạch ruột, giúp cải thiện làn da và vóc dáng. Theo chuyên gia, việc làm sạch ruột rất quan trọng để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề như bệnh trĩ hay táo bón. Đồ uống từ rau củ quả là phương pháp hiệu quả. Cựu đại tá Bùi Hồng Minh nhấn mạnh rằng để thải độc hiệu quả, cần bổ sung nhiều trái cây và rau xanh. Tuy nhiên, cần tránh sử dụng các hỗn hợp có chanh, dứa, mận khi bụng đói để bảo vệ sức khỏe đường ruột.

Nên uống nước ép vào buổi sáng hoặc tối sau khi ăn 30 phút để tăng hiệu quả đốt mỡ, theo khuyến cáo của chuyên gia. Một số đồ uống giúp làm sạch ruột và cải thiện làn da, giúp chị em tự tin đón Tết, bao gồm:

1. Sinh tố táo: Táo chứa nhiều chất xơ và polyphenol. Pectin trong táo hoạt động như prebiotic, giúp làm sạch ruột. Cách làm: Gọt vỏ và thái táo nhỏ, thêm nước ấm, 2 muỗng nước cốt chanh, nửa thìa nước gừng và muối.

2. Sinh tố lô hội: Nước ép lô hội giúp làm dịu ruột và là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Cách làm: Lột vỏ lô hội, đánh nhuyễn thịt, thêm nước chanh và làm lạnh trong 3 giờ. Uống 2-3 lần mỗi ngày.

3. Nước chanh: Giàu vitamin C, nước chanh là chất làm sạch ruột kết hiệu quả.

Nước cốt chanh, mật ong và muối trong nước ấm giúp cân bằng kiềm, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi. Nước ép củ cải đường giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch ruột và giảm táo bón, đồng thời hạ đường huyết. Cách làm: Trộn nước củ cải đường với nước nho và thêm nước cốt chanh, muối. Nước cam dễ kiếm giúp cải thiện chức năng vi khuẩn đường ruột và tiêu hóa nhờ vào chất xơ hòa tan. Nên uống nước cam sau bữa ăn để tránh tăng axit dạ dày. Nước ép kiwi chứa nhiều chất xơ và polysacarit pectic, giúp thúc đẩy vi khuẩn tốt trong đường ruột.

Nước ép kiwi giúp giảm táo bón mãn tính và ngăn ngừa ung thư ruột kết. Để làm, gọt vỏ kiwi, xay lấy nước, trộn với nước gừng và có thể thêm nước dừa tươi để tăng hiệu quả.

Sinh tố dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa protein và giảm đau dạ dày. Cách làm: gọt dứa, cắt nhỏ, xay nhuyễn và thêm nước, uống vào mỗi sáng nhưng không quá nhiều.

Nước ép rau bina chứa kali và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Cách làm: trộn rau bina tươi với nước hoặc nước dừa, có thể thêm chuối để tăng hương vị.

Trộn một nắm rau bina tươi với nước hoặc nước dừa, thêm chuối để tăng hương vị. Nước ép dưa hấu tốt cho tiêu hóa, giúp làm sạch và kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Gọt vỏ dưa hấu, cắt miếng vừa rồi xay nhuyễn. Mận khô cũng là thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp giảm táo bón. Ngâm 5-6 quả mận khô trong ¼ cốc nước nửa giờ, thêm nước chanh và mật ong, để lạnh trước khi thưởng thức.

Source: https://afamily.vn/tu-gio-den-tet-cham-chi-uong-10-loai-do-uong-sau-se-giup-bung-phang-da-sang-min-20210126131750408.chn